Prevence psychického zdraví je nesmírně důležitá z několika klíčových důvodů: Zlepšuje kvalitu života - dobrý psychický stav pozitivně ovlivňuje všechny aspekty našeho života, od vztahů po pracovní výkon. Snižuje riziko rozvoje duševních onemocnění - včasná prevence...
Syndrom vyhoření je často spojen s chronickým stresem, a proto jsou techniky relaxace klíčovým nástrojem pro jeho prevenci a léčbu. Tyto techniky pomáhají zklidnit mysl, snížit svalové napětí a obnovit vnitřní rovnováhu. Zde je několik osvědčených technik relaxace:...
Syndrom vyhoření: Jak ho rozpoznat a předcházet mu Syndrom vyhoření je stav chronického stresu, který se projevuje vyčerpáním, cynismem a sníženou výkonností. Často postihuje lidi v náročných profesích, ale může se objevit i v jiných oblastech života. Jak se syndrom...
Psychoterapie je odborná pomoc, která se zaměřuje na léčbu duševních potíží a zlepšení psychického zdraví. Je to vlastně jakýsi "pohovor" s odborníkem – psychoterapeutem, který vám může pomoci lépe porozumět svým emocím, myšlenkám a chování. Cílem psychoterapie je:...
Nejčastější problémy, které lidé řeší u psychoterapeutů, jsou velmi různorodé a mohou se lišit podle věku, životní situace a kulturního prostředí. Nicméně existují některé obecné tendence, které se opakují. Mezi nejčastější patří: Úzkostné poruchy: Patří sem různé...